"Kalau kamu gapapa nanti makannya yang pedes-pedes?"

"Gapapa Pak, saya suka kok."

Begitu kira-kira obrolan antara suamiku, saat itu masih calon suami, dengan petugas KUA saat sidang pernikahan kami. Konteksnya bapak petugas sambil bercanda bertanya bagaimana suamiku yang orang Jawa bakal makan masakanku yang orang Padang. Waktu itu, aku hanya tertawa. Tapi setelah diingat sekarang, dari pertanyaan itu aja, ada dua hal yang bisa aku simpulkan.

Pertama, pandangan umum bahwa yang memasak dirumah nanti adalah aku sebagai istri. Terlihat jelas dengan pertanyaan gimana suami nanti makan masakan buatanku. 

Kedua, ini lebih dalam. Gimana perbedaan bisa menjadi 'sesuatu' di pernikahan. Sesuatu yang nantinya bisa menjadi penentu, akan dibawa kemana. Saat itu aku berpikir menyepelekan, lah gitu doang jadi soal. Mungkin aku berpikir bisa aja masak makanan Jawa, mungkin dibenak suami dia bisa aja adaptasi toh emang udah doyan pedes juga. Atau malah sebaliknya, suami akan meminta aku beradaptasi dengan makanan Jawa sedangkan aku akan mencecoki dia dengan masakan Padang. Apapun itu, ternyata tidak aku sadari bisa berpengaruh ke hubungan pernikahan kami kedepannya. Bahwa perbedaan akan menjadi persoalan, bahwa kami memang jelas berbeda dan tidak mungkin selalu sama. Syukurlah kami terus berproses untuk saling menerima dan saling beradaptasi, berkolaborasi untuk kepentingan bersama, tanpa mengabaikan keinginan sendiri, tanpa berlagak mengutamakan kepentingan pasangan. Saling dan kolaborasi itulah yang membawa kami sampai ke titik ini.

Pandangan Masyarakat tentang Kolaborasi Suami Istri di Dapur

Kembali ke poin pertama dari percakapan dimasa laluku tadi. Beberapa tahun setelahnya, masyarakat memang semakin modern, mengakui kalau pikiran semakin terbuka dengan perubahan. Namun, perkara dapur rasanya masih belum. Meski sudah sering disuarakan, masih banyak pihak yang menentang suami masuk ke dapur. Iseng, aku coba browsing  dengan kata kunci "memasak di rumah" lalu seperti yang tampak ada 10 gambar.

Padahal perkara memasak ini bukan tentang bersikap modern dan berpikiran terbuka, namun sejak dulu sudah dicontohkan oleh Rasulullah SAW. Dalam hadits seperti dikutip dalam artikel ini, diriwayatkan bahwa Rasulullah juga memasak, Aisyah mengatakan bahwa Rasulullah juga melakukan pekerjaan rumah lainnya, belanja ke pasar, memasak, mencuci, dll. Diceritakan bahwa Rasulullah tidak segan menyelesaikan urusan domestik rumah tangga, bekerja sama, bahkan dengan pelayan dirumah beliau.

اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلٰى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلٰى آلِ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ

Jadi, kolaborasi suami istri di dapur ini bukan perkara bergeser ke pemikiran modern bahwa suami tidak masalah ke dapur, namun ini justru tentang kembali ke sunnah, ke perilaku yang dicontohkan Rasulullah.

Manfaat Kolaborasi Bersama Suami di Dapur

Selain sebagai bentuk meneladani Rasulullah, berbagai penelitian yang dilakukan pada pasangan sumi istri dimana suami turut aktif dalam pekerjaan rumah tangga khususnya memasak, terbukti memiliki dampak positif dalam hubungan pernikahan. Salah satunya dalam penelitian yang dilakukan oleh Universitas di Florida, menyatakan bahwa interaksi di dapur antara suami istri memiliki dampak positif dalam hubungan pernikahan khususnya pada aspek kemampuan berhubungan, koneksi emosional, dan komunikasi. Peningkatan keahlian mengorganisasi pekerjaan di dapur dapat mempengaruhi hubungan suami istri ke depannya. 

Selain penelitian tersebut, dalam sebuah jurnal kesehatan masyarakat menyimpulkan bahwa suami yang berperan aktif dalam pekerjaan rumah tangga, termasuk memasak, terbukti memiliki istri yang nyaman dengan suaminya, bahagia, dan cenderung lebih sedikit mengalami kesulitan. Keren ya..

Dalam beberapa artikel lain yang aku baca, diungkapkan banyak sekali manfaat dalam aktivitas bersama yang dilakukan suami istri khususnya memasak di dapur. Psikolog Irma Gustiana menyebutkan bahwa harmonisasi ini bukan hanya akan menyehatkan suami istri namun juga anak-anak.  Aktivitas memasak yang terlihat sepele ini ternyata jika dilakukan bersama bisa menjadi couple/ family quality time juga loh. Mulai dari berdiskusi akan memasak apa, mempersiapkan bahannya, bagi tugas bagaimana melakukannya, dan sama-sama menikmati hasilnya. 

Manfaat tersebut aku rangkum menjadi tiga manfaat besar antara lain:

Meningkatkan Komunikasi

Dalam aktivitas yang dilakukan bersama diperlukan kerja sama tim yang kompak agar hasilnya sesuai dengan yang diinginkan. Nah, tim yang kompak adalah tim yang memiliki komunikasi lancar, sehingga bisa saling memahami keinginan masing-masing. Suami istri yang terbiasa bekerja sama melakukan sesuatu, bisa jadi sarana latihan untuk mengkomunikasikan isi hati dan pikiran masing-masing.

Dari kegiatan ini aja, kita bisa semakin mengenal pasangan loh. Tentang makanan, tentang pengalaman makanannya, referensi masakan, dll. Bahkan bisa jadi hanya obrolan ringan di sela-sela kegiatan memasak juga bisa. Kegiatan tanpa distraksi seperti ini, bisa meningkatkan kemampuan komunikasi dan saling pengertian diantara suami istri.  

Wujud waktu berkualitas bersama

Saat berumah tangga apalagi setelah punya anak, mungkin kita dan pasangan bingung ya mau melakukan aktivitas bersama seperti apa. Sibuk dengan aktivitas masing-masing lalu di rumah juga heboh dengan anak-anak. Mau mikir ngapain aja udah berasa ribet duluan. Jangan sampai gitu ya, karena hubungan suami istri itu yang utama loh. 

Alternatifnya bisa dengan memasak bersama buat jadi salah satu ide aktivitas suami istri di rumah aja nih. Melakukan sesuatu bersama-sama, menghabiskan beberapa jam mulai dari diskusikan mau masak apa, belanja bahannya, menyiapkan bahan dan bumbunya, bagi tugas memasaknya, hingga menikmati hasilnya ternyata bisa jadi rangkaian aktivitas yang seru. Cobain, yuk!

Melepas Stress

Pikiran yang fokus melakukan sesuatu dan diri yang menikmati kegiatan tersebut akan membuat otak kita cenderung lebih rileks. Memberi jeda untuk keributan di kepala, dan menuangkannya dalam suatu kegiatan. Apalagi melakukannya dengan orang yang disayang, perasaan gembira itu akan memicu hormon oksitosin, rasa puas dan kenikmatan yang didapat juga memicu hormon endorfin. Keduanya mampu meredakan tekanan dan stres. 

Daripada cari alternatif pelepas stress kemana-mana, mending coba aktivitas di rumah bersama pasangan. Masak terus nikmati makanannya. Ada apa-apa bisa dibicarain setelahnya. 

Bentuk Kolaborasi 

Setelah tau manfaatnya dan sebelum omongin praktiknya, kegiatan #SuamiIstriMasak ini belum bisa jika masih ada penghalang di pikiran kita masing-masing. Biasanya istri udah ngebayangin aja repotnya dengan hal-hal kecil yang belum biasa dilakukan suami. Wajar dong lagi masak gitu suami nanya "ini motongnya seberapa" atau "bumbunya taruh di mana" kan dia gak sering di dapur. Nah, kalau suami biasanya udah males duluan karena ngebayangin bakal diomelin istri "masa gitu aja gak tau" atau misuh-misuh istri karena berantakan. Bener gak? ;)

Selain itu, suami emang gak se-multiasking istri karena emang penghubung otak kanan dan kirinya lebih tipis, jadi wajar kalau di dapur saat masak suami ya masak aja gak bisa kaya istri lagi masak nyambi nyuci perkakas. Tapi tenang, ini bisa dikomunikasikan dan dibiasakan kok. Jadi, sebelum mulai masaknya, set dulu ya pikirannya Pak, Bu. Mundur dulu buat lihat lebih luas, dari sudut pandang suami/istri masing-masing. Ini kerja sama ya bukan kompetisi. Kedudukannya sama nih, sama-sama pingin masakannya berhasil plus kualitas hubungan meningkat kan. Yuk bisa yuk. Kaya di video ini nih..

Kadang dia memasak sendiri, aku perhatikan bagaimana caranya. Kadang kami membeli makanan di luar lalu aku bertanya ini apa dan bagaimana kira-kira makanannya. Menakjubkan sih gimana dia bisa tau dan menjelaskan. Setelah beberapa tahun berjalan seperti itu, aku punya satu resep sangat simpel. Hampir semua bahan sayuran bisa dipakai dengan resep sederhana ini. Bumbunya dasarnya cuma bawang merah, bawang putih, dilengkapi garam, gula jawa, dan cabe rawit. Ingat, masakan Jawa itu ada manis-manisnya jadi gula jawa ataupun kecap adalah kunci. Kecap bukan sembarang kecap, kecap, ABC sudah mengandung gula, garam, dan rempah lainnya jadi udah komplit buat melezatkan.

Gerakan yang diinisiasi Kecap ABC ini adalah gerakan yang positif, karena bukan sekedar tentang menggeser pandangan bahwa suami bisa aja masuk dapur tapi lebih dari itu, kolaborasi suami istri di dapur menciptakan makanan lezat bersama bisa meningkatkan keharmonisan rumah tangga, yang berujung ke terbentuknya keluarga bahagia. Kampanye ini dilakukan untuk menyampaikan pesan bahwa waktu berkualitas untuk menjalin ikatan keluarga bisa dilakukan di mana aja kapan aja, termasuk mulai dari dapur di rumah. 

Kecap ABC sendiri sudah memulai kampanye ini sejak tahun 2018 dengan semangat kesetaraan bagi perempuan. 

2018: Kampanye diinisiasi

2019: Insisiasi kampanye selama Hari Kesetaraan Perempuan

2020: Kolaborasi dengan platform edukasi untuk melibatkan anak-anak dalam kampanye Hari Kesetaraan Perempuan

2021: Kolaborasi dengan Titi Kamal dan Christian Sugiono untuk menekankan pentingnya kolaborasi suami & istri di dapur

Selaku produsen kecap ABC, PT Heinz ABC Indonesia berharap melalui kampanye ini dapat mendukung ibu-ibu Indonesia supaya gak ragu dengan ide masak bareng suami kolaborasi di dapur. Apalagi tambahan kecap ABC dalam masakan, gak perlu khawatir dengan rasa karena kecap ABC membuat hidangan kolaborasi suami istri jadi lebih kaya rasa sehingga disukai semua anggota keluarga.

Yuk cobain!

Salam, Nasha

Aku memutuskan menonton drama ini awalnya karena pemeran utamanya, Choi Si Won dan Lee Da Hee. Bukan penggemar keduanya juga sih, tapi pernah lihat mereka di variety show Running Man  dan wah.. lucu ya kedua orang ini. Totalitas buat menghiburnya, tipe yang gak jaim gitu sih menurutku. Terus lihat Lee Dahee ini juga di drama Beautiful Inside jadi second lead bareng Ahn Jae Hyun, wah mayan juga nih. Apalagi Love is for Suckers ini diusung dengan genre romcom. Fix mesti nonton!

Sejak tayang perdana,  bela-belain aku ongoing di prime video. Drama ini dibuka dengan adegan interaksi lumayan kocak antara Lee De Hee yang berperan sebagai Gu Yeo Reum bekerja sebagai produser TV dan Choi Siwon yang berperan sebagai Park Jae Hoon adalah dokter di klinik kecantikan. Mereka temenan sejak kuliah dan sekarang jadi tetangga satu atap, Yeo Reum di lantai bawah, Jae Hoon di lantai atas. 

Pekerjaan Keren yang Jadi Dambaan

Aku inget di episode-episode awal digambarkan gimana kerja di TV tuh, sampai asisten produsernya Yeo Reum udah siapin surat resign. Awalnya Yeo Reum ini jadi produser acara masak yang ratingnya rendah, akibatnya diremehkan orang lain sampai ke budget yang dipotong. Kerja yang begitu, ujung-ujungnya gak kelihatan hasilnya, padahal acara rating rendah bukan berarti kerjanya kurang keras kan. Paham banget aku bagian ini nih.

Disitu Yeo Reum ini cuma ngomong, jadi produser dan kru acara TV tuh emang kelihatan keren ya diluar, kerja idaman banget rasanya dulu sebelum masuk, bisa bikin tayangan keren, bisa menghibur orang lain. Pas udah masuk, kok kayanya berat banget, dikritik, hubungan berantakan, berasa bangga dapat predikat produser tapi kerja kaya buruh juga, lelah ya. Tapi kita perlu bertanggung jawab sama kesempatan ini, bayangin diri kita dulu dan orang-orang yangpingin ada di posisi kita sekarang ini.  Bahkan penonton yang meskipun cuma 1% itu jumlahnya ratusan ribu, dan kita bakal bekerja keras buat ratusan ribu orang yang udah nonton itu.  Somehow ini keren sih, sayang aku gak dengernya beberapa tahun lalu LOL.

Ujung-ujungnya tentang Rating

Yeo Reum disini digambarkan sebagai sebagai sosok orang yang punya punya nilai dan prinsip di tayangan yang dia bikin. Jadi dia emang gak mikir dan gak ngejar adegan yang bakal bikin rating melesat naik. Tayangannya aman, dirasa bermanfaat, dan gak menyinggung orang lain. Tapi disisi lain dia juga punya tanggung jawab dengan hasil akhir tayangan, rating. Selalu dipertanyakan dengan tayangan yang segitu-gitu aja, apalagi punya rekan seangkatan yang punya acara dengan rating tertinggi. Tekanan banget kan jadinya?

Ini bikin aku inget balik kalau aku dulu juga kaya pingin kaya Yeo Reum, bisa kasih tayangan yang bermanfaat, punya nilai, bisa mempengaruhi sekaligus menghibur penonton. Tapi kenyataannya gak bisa selalu gitu, kita pinginnya menyampaikan tayangan begitu tapi tayangan yang 'bagus' aja tuh  punya rating yang lempeng-lempeng aja. Rating yang lempeng itu besar resikonya bungkus. Karena gak datengin duit, nutupin biaya produksinya gimana. Yaudah bye. Karena sejauh ini, ternyata yang masyarakat kebanyakan mau (berdasarkan rating) bukan yang lempeng aja tapi yang bisa bikin heboh yang bisa dibicarain dengan menggebu. Paham dong arahnya kemana nih?

Disini juga dikasih lihat kok, buat sampai tayangan jadi punya rating setinggi itu dan heboh dibicarakan masyarakat tuh, adegan apa yang perlu dibuat. Apa yang perlu diusahakan, apa yang perlu ditampilkan, apa yang akan dikorbankan, gimana ngejarnya. Bertentangan dengan nilai yang diyakini pun ya mau gimana, balik lagi yang penting kan rating.

Perkara Sepele yang Viral Bisa Jadi Masalah Juga

Bener kata pepatah, semakin tinggi pohonnya maka semakin kencang juga anginnya. Makin tenar program makin heboh juga apapun yang berkaitan sama program itu. Apapun yang nampak di layar yang jadi tontonan orang udah jadi konsumsi publik ya emang mau gak mau siap gak siap bertanggung jawab sama rentetan hal yang muncul mengikutinya. Hal sepele bisa jadi viral bisa jadi masalah juga.

Selain itu, penonton gak bisa dikontrol mau berpendapat dan ngomen seperti apa. Contohnya jadi talent, ya resikonya batas privasi jadi semakin sempit. Resiko menyebalkannya orang yang cuma nonton beberapa puluh menit itu jadi merasa punya hak untuk menghakimi hidup kita. Bisa-bisa aja mereka ngomong yang mereka gak pikirin dulu, padahal efeknya bisa bahaya. Aku dulu juga pernah kesal sama komenan penonton,padahal programku dulu biasa aja, tapi tetep ada kejadian gak terduga. Kesal sih tapi ya gimana, emang kita yang memilih buat menampilkan itu kan. Emang tanggung jawabnya sebesar itu ya.

Proses Editing

Alur kerja produksi itu kalau dipersingkat jadi perencanaan mau bikin tayangan gimana, alur ceriita, perlengkapannya apa, dst. Lalu laksanakan syuting. Baru deh editing, proses akhir untuk menentukan program seperti yang akan ditayangkan. Mana yang ditampilkan, mana yang dibuang, mana yang perlu diedit. Aku baru sadar juga di proses akhir ini emang kita bisa mengubah cerita yang direncanakan, yang sebenarnya terjadi, jadi apa yang kita mau perlihatkan. Itulah proses kunci yang nantinya bisa membentuk perspektif penonton. Ini tanggung jawab besar media.

Ada adegan dimana Yeo Reum ini ngalami kejadian sangat memalukan, menyedihkan juga sih. Berasa pingin hilang, atau pingin diedit aja deh. Sayangnya hidup sebenarnya gak bisa diedit, mau gak mau enak gak enak harus dijalani, dihadapi, maju terus. Lagipula, edit tayangan itu bukan perkara gampang loh. Bener kalau dibilang, buat tayangan 1 atau 2 jam perlu editing berhari-hari. Programku dulu tayang cuma setengah jam tapi editing buat itu paling gak dua hari. 

Menurunkan Kualitas Hubungan Sosial

Disini digambarkan gimana dilemanya Yeo Reum antara urusan kerjaannya dan hubungannya sama Jae Hoon ini, apalagi ini program realitas kencan dimana para peserta berpasangan kan, mana acaranya tenar pula. Penonton jadi merasa punya hak buat memasang-masangkan peserta itu kan. Apa-apa jadi konsumsi publik dan bisa menghebohkan. Mau mentingin kerja, tapi kok ya hati gak terima. Mau ngutamain asmara tapi jadi ada masalah di kerjaan. Walaupun gak sampai bermasalah, seengaknya jadi bahan pembicaraan kan. Aku gak sampe sebegini drama nya sih, tapi pernah ngalami juga gak bisa terang-terangan berhubungan personal sama pihak partner program sendiri. Ya karena terlalu risky aja.

Diperlihatkan juga gimana hubungan sosial pertemanan perlu ada adaptasi karena kesibukan kerja. Sibuk itu emang berlaku buat semua kerjaan sih ya, tapi kerja di media itu jam kerjanya rada gak normal, maka kalau teman-teman kantoran bisa ngumpul di jam pulang atau hari libur ya kita yang dimedia besar kemungkinan lebih sulit. Karena TV kan nyala 24 jam ya, jadi ada aja tuh yang kerja selama tayang itu kan. kalau pas kita kerjanya di jam malam atau weekend yaudah siap aja untuk penurunan jumlah teman atau ketinggalan acara.

Feature. Kang Chae Ri

Awalnya emang rada ngeselin ini sosok Kang Chae Ri, tipe orang dingin yang gak punya temen tapi karir cemerlang. Gak peduli dengahn hal lain selain apa yang dia mau harus tercapai. Emang rada beda sama Yeo Reum yang cenderung hangat dan mengutamakan orang lain. Tapi buatku Chae Ri, yang diperankan oleh Cho Soo Hyang, ini punya pesonanya sendiri, Penampilannya, pembawaan dirinya, menonjol. Cara dia mengambil keputusan, menanggapi dan menghadapi sesuatu, mentalnya, yang gak gampang terpengaruh, kuat dengan apa yang dia yakini, menunjukkan perhatian meski dengan cara yang beda dan dingin, cukup menarik sih. 

Tapi dari kedua orang ini sih aku diingatkan lagi tentang kehangatan yang menjalar. Yeo Reum itu dibesarkan dalam keluarga yang hangat, dia bisa aja tiba-tiba merengek ke orang tuanya kalau ada apa-apa. Dia punya keluarga dan teman yang hadir disekeliling dia, yang mendukungnya. Sedangkan Chae Ri udah harus berdiri sendiri, bahkan emang harus bersikap dingin dan kuat biar bisa bertahan dengan drama hidupnya yang hadeuh itu.  

OVERALL aku enjoy gak enjoy dengan drama nya. Karena bikin aku sedikit bisa refleksi kerjaan dulu, jadi inget oh iya juga ya. Tampilan dan akting pemainnya ok. Tapi buat alur ceritanya biasa aja sih, buat hiburan lewat gitu aja. Slow pace juga sih menurutku. Komedinya juga gak yang nagih, dan gak banyak juga menurutku, gak berkesan amat juga. Sebenernya gak ada yang ngiket buat nonton terus gitu sampai tamat, berasa pingin nyerah apalagi kalau ada tayangan lain yang lebih baik. Sayang aja sih.

Salam, Nasha

“Tapi Gesang gak mau pulang”

“Mau ngapain?”

“Mau main bola.”

“Kan kita gak bawa bolanya.”

“Mau lari-larian aja sama ayah.”

Percakapan pagi hari setelah menonton pertandingan bola di lapangan sekitar rumah itu membawa ingatanku pada hak anak yang tercantum dalam Konvensi PBB untuk Hak Anak-Anak. Dalam konvensi tersebut diantaranya disebutkan anak berhak untuk tumbuh sehat, bermain, bersosialisasi, berkegiatan, juga menyampaikan pendapat.

 

Sebagai orang tua, kita berkewajiban untuk memenuhi hak-hak anak tersebut, salah satunya dengan menggali potensi yang mereka miliki dan memilih wadah yang tepat bagi anak menyalurkannya. Mempelajari apa kebutuhan anak di masing-masing rentang usia, bagaimana cara memenuhinya, dan terus belajar bagaimana ya agar anak ini bisa tumbuh untuk hidup sepenuhnya dengan keunikan apa yang mereka miliki di dalam diri sendiri. Perjalanan yang panjang dan tidak mudah tentunya bagi orang tua, namun benarlah bahwa menjadi orang tua adalah proses belajar dan mendidik diri yang tidak ada habisnya.

Mengenal Inner Strength

Aku sendiri akhirnya sadar, momen-momen kecil yang membuat hatiku hangat dan menerbitkan senyum di bibirku ternyata karena munculnya kekuatan didalam diri mereka. 

Seperti terlihatnya keteguhannya untuk menyelesaikan sesuatu. Meski malam, meski tidak ada yang menemani,  ia tetap kekeuh menyelesaikan apa yang ia mulai. Gagal, coba lagi. Belum berhasil, coba lagi.

Self-awareness atau kesadaran diri mungkin terdengar rumit untuk diaplikasikan pada anak-anak, namun kita justru perlu membentuknya sejak dini. Praktiknya bisa dimulai dengan membiasakan mereka untuk sadar pada apa yang terjadi, sadar pada apa yang mereka lakukan. Bisa juga dengan kita senantiasa mengakui apapun perasaan anak, tanpa pelabelan positif negatif, tidak perlu dihindari, juga jangan dialihkan. Sering berdialog dengan anak tentang apa yang mereka rasakan, apa yang terjadi menurut pandangannya, dan bantu mereka menerjemahkan hal-hal tersebut.

2. Beri Anak Ruang untuk Melakukan

Anak ‘baru’ beberapa tahun ada di dunia ini, banyak tidak taunya, sedikit pengalamannya. Mereka perlu mencoba berbagai macam hal, belajar, menumpuk pengalaman, mengetahui beragam aktifitas. Supaya mereka tahu mana ya yang aku suka, mana ya yang aku gak suka, mana ya yang bikin aku semangat, penasaran, ngeri, jijik, dst. Beri mereka keleluasaan untuk memutuskan hal tersebut. Lalu, biarkan mereka mencoba. Biarkan juga mereka tidak langsung berhasil. Biarkan mereka merasakan gagal, menghadapi perasaan itu, belajar dari kesalahan, bangkit lagi, coba lagi, biarkan anak jalani apa adanya, tidak perlu dipermudah, percaya pada kemampuannya, untuk anak yang lebih kuat, yang lebih tangguh, dan juga percaya pada dirinya sendiri.

3. Ajarkan Anak Nilai dan Adab yang Penting

Kebiasaan baik berawal dari rumah, dan anak belajar dari lingkar terkecil yaitu orang tua, yang memberi tahu mereka yang mencontohkan pada mereka. Jadilah teladan. Rumuskan nilai apa yang penting, apa yang menjadi prioritas; lalu tentukan aturan dan batasan untuk anak, konsisten dengan itu; serta ajari anak bagaimana bersikap, bagaimana menghadapi sesuatu, apa adab dan etikanya. Jelaskan dengan sederhana.

 

Ketiga point itu disebutkan bisa membangun kekuatan diri pada anak, kebiasaan yang kita lakukan dari rumah. Kebiasaan yang akan membentuk karakter mereka sehingga salah satunya akan memudahkan dalam mengenali minat dan potensi yang mereka miliki, seperti minat pada sepak bola.

Sepak Bola

Bahkan jika sekedar bola, mainan pertama anak-anak ini adalah bola yang mereka coba raba, pegang, ataupun gelindingkan saat masih bayi. Anakku mengenal sepak bola dari ayahnya. Karena ayahnya sangat suka dengan sepak bola, sebagai olahraga selingan, kadang juga ikut pertandingan, tidak lupa memahami informasi seluk beluk tentang sepak bola. Tidak mengherankan sih mengingat sepak bola sebagai olahraga paling populer di dunia. Selain sebagai aktifitas quality time ayah-anak, ternyata bermain bola juga memiliki banyak manfaat loh, antara lain:

Meningkatkan Kesehatan

Melatih Kemampuan Sosial

Meningkatkan Keterampilan

Ada tujuh kelas yang dilaksanakan mulai dari 25 September dan 9 Oktober 2022; 23 Oktober dan 9 November 2022; 20 November dan 11 Desember 2022; hingga terakhir kelas pada 18 Desember 2022. Grand Final Sekolah Bola Online ini akan dilaksanakan pada 22 Januari 2023 nanti. Rangkaian acara yang keren ini bisa diikuti oleh seluruh anak Indonesia hanya dengan membeli produk Biskuat dan mengirimkan pesan ke Whatsapp Official Biskuat 0812 1222 5919 untuk akses kelasnya di laman resmi Sekolah Bola Online Biskuat Academy www.biskuatacademy.com

Acara ini adalah wadah yang sangat tepat bagi orang tua untuk mendukung potensi anak, bukan hanya tentang akademik ataupun keterampilannya bermain bola namun juga pembentukan karakter kuat dan positif anak. Bekal yang akan mereka bawa di masa yang akan datang, bekal untuk mereka punya mimpi besar dan percaya didalam diri mereka ada kekuatan.

Salam, Nasha

Sebenarnya aku jarang memperingati hari-hari yang berhubungan dengan kasih sayang seperti ini. Mungkin salah satu alasannya karena agak awkward ya mau mengungkapkan hal manis begini. Kebiasaan yang gak tepat, betul. Tapi aku cukup beruntung karena memiliki ayah yang gak terlalu kaku, serta suami yang mudah ungkapkan sayang. Jadi aku tetap bisa mengapresiasi dan mengungkapkan perasaanku, biasanya dalam bentuk ucapan, tulisan, atau bahkan hadiah. Hari ini, aku pilih mengungkapkan melalui tulisan. Versi digital supaya gak terpengaruh sama jarak.

Dalam artikel yang aku tulis sebelumnya di laman ini, aku bahas tiga peran penting ayah bagi anaknya. Dari sekian banyak peran, aku ambil tiga yang paling luas dan krusial, yang pada blog ini akan aku rinci dalam perspektif aku pribadi sebagai anak. 

- Sebagai Teladan

Aku belajar banyak dari ayah tentang bagaimana menyikapi segala sesuatu, bagaimana menghadapi permasalahan yang terjadi dalam hidup, karena ayah adalah tipikal orang yang santai. Ayahku bukan sosok yang agamais namun darinya aku belajar untuk beriman, mempercayakan dan berserah pada Tuhan. Dari bagaimana ia menjalani hidup, sering mengingatkanku untuk tidak mengkhawatirkan hal yang tidak akan bisa genggam. Berlapang pada apa yang sudah lewat, menjalani hari ini dengan sepenuh yang bisa kita lakukan, dan melepaskan sisanya. 

Aku juga mengagumi bagaimana ayah bisa melakukan begitu banyak hal, mampu menyelesaikan persoalan-persoalan, tidak menyerah dengan satu jalan, dan mengutamakan untuk mengandalkan diri sendiri.  Dalam satu kesempatan saat masih duduk di SD saat sedang dinasehati, aku bahkan menyampaikan bahwa ayah adalah orang tercerdas yang pernah aku temui. Jangan menyangka ayahku adalah profesor yang ahli dalam satu bidang ilmu, karena pendidikan ayahku setara aku (saat ini), namun ia melakukan dan bisa menjadi ahli dalam banyak bidang. Kebiasaan aku untuk belajar mencari tau banyak hal, rasa penasaran, dan bagaimana aku ingin menyelesaikan dan memahami sesuatu sampai tuntas, aku dapatkan dari sosok beliau. 

Dengan kemahiran ayah menyelesaikan apa saja kerumitan yang ia hadapi, membuatku merasa aman. Aku merasa bisa mengeluhkan apapun, bisa mengadukan masalah apa saja, lalu berharap ia akan memberi solusi. Membantuku mencari jalan keluar. Memanjakanku dengan kesigapannya. Atau setidaknya tawa atau gurauan santainya akan menenangkan gejolak batinku. 

- Memberi Sudut Pandang yang Berbeda

Saat kecil, aku menganggap sosok ayah dan mama adalah dua sosok yang sangat berbeda. Belakangan baru aku pahami bahwa mereka itu memiliki persamaan mendasar. Perbedaan mereka justru melengkapi satu sama lain, yang aku syukuri menjadikan siapa aku saat ini.

Mungkin ayah dan mama ku bukanlah sosok yang istimewa bagi kecenderungan ayah dan ibu. Mama yang lebih khawatiran sedangkan ayah yang lebih santai. Mama yang banyak menggunakan intuisi, serta ayah yang lebih banyak menggunakan logika. Aku dibesarkan juga begitu. Kedua kecenderungan inilah yang menjadikan aku. Aku juga over thinking seperti mama, namun aku juga bisa menenangkan diri lalu berpikiran logis seperti ayah. Kadang aku memikirkan penampilanku seperti mama, namun aku juga bisa mengingat bagaimana ayahku bergurau menjawab, "ya bagus lah, masa udah dibeli gak bagus" atau kalimat selorohan lainnya "mau pakai apapun sama aja kok, yang penting tuh orang yang makainya"

Semakin besar, aku malah bisa memilih mana yang bisa dibicarakan dengan mama, mana yang sebaiknya dibicarakan dengan ayah. Kadang aku juga melakukan pembicaraan dengan keduanya, hanya untuk mendapatkan sudut pandang yang lebih luas. 

- Meningkatkan Kualitas Hidup Anak

Hal paling mendasar dari hadirnya ayah yang berperan aktif membesarkanku adalah bahwa aku merasa disayangi. Aku merasa aman melakukan apapun, bahkan disaat aku salah, aku tau bahwa aku akan selalu punya tempat aman untuk berpulang, karena aku tau bahwa apapun yang terjadi, aku akan tetap disayangi. Menurutku, perasaan inilah yang tidak terkira nilainya. 

Perasaan yang membawaku untuk berani melangkah, melakukan kesalahan, memperbaiki, lalu melangkah lagi. Perasaan yang menuntutku menjalani hidup dengan lebih baik, karena aku tau aku berharga. Perasaan yang menghalangiku untuk menyia-nyiakan hidupku, karena ada sosok dibelakangku yang sangat mendukung aku.

Aku tidak tau apakah kecerdasanku meningkat atau tidak, karena aku hanya punya satu tubuh dengan ayah yang hadir didalamnya. Tapi jika dikaji secara akademis, pendidikanku selalu didukung oleh kedua orang tuaku. Ayah yang siap sedia dengan keteledoranku meninggalkan buku PR di rumah. Ayah yang juga tidak masalah untuk mengantar dan menjemputku meski sudah ada KTP di dompetku. Mungkin itu imbas atas ucapannya saat menjemputku sekolah kala itu, "gak boleh ada laki-laki yang jemput nasha kecuali ayah."

Buatku, meskipun sudah menjadi seorang ibu, aku tetaplah gadis kecil ayah. Peran ibu justru membuka mataku tentang menjadi orang tua, melihat dari berbagai perspektif tentang ayah dan mama. Mungkin aku pernah mengeluhkan bagaimana mereka memperlakukanku, namun kini aku tau bahwa menjadi orang tua bukanlah hal yang mudah. Ayahku baru saja menjadi ayah saat tangisanku membelah siang puluhan tahun silam. Ia belum pernah menjadi ayah sebelumnya. Ia tidak leluasa mendekap bayi dalam peluknya, ia tidak tau bagaimana mengajari bayi mengungkapkan maunya, ia tidak mengerti apa saja yang perlu diajarkan pada seorang gadis kecil dalam pangkuannya itu.  

Sulit untukku membayangkan bagaimana ayah melepasku bepergian, mengadu nasib ke ibu kota, lalu muncul untuk hidup membangun keluargaku sendiri. Mungkin saat itu, ia juga kebingungan, mungkin ayah juga tidak tau akan secepat itu, mungkin juga ada banyak kebimbangan yang tidak bisa ayah ungkapkan. Tapi toh ia tetap menyayangiku dalam wujud terbesar yang bisa orang tua berikan, mempercayakan dan melepaskan. Tidak mengapa, karena aku tau, dan aku ingin ayah tau, dimanapun aku berada, dalam peran apapun yang sedang aku jalani, aku tetaplah anak perempuan kesayangan ayah, yang akan seenaknya bicara apapun pada ayah, yang tiba-tiba menodong ayah dengan belanjaan, yang banyak tidak tau lalu bertanya bagaimana caranya pada ayah, juga yang meminta dimanja meski sebentar. 

Terakhir, aku akan melantangkan, aku sayang ayah.

Maaf masih banyak meminta, sedikit memberi.

"Terima kasih ya Yah,

cha akan selamanya bersyukur untuk Ayah."

Salam, Nasha

Di postingan sebelumnya, aku bahas gimana kita bisa merawat bumi sebagai rumah kita, satu-satunya planet yang bisa kita tinggali. Because there's no planet B, katanya. Disana aku bahas langkah simpel banget yang bisa tiap kita lakukan untuk hidup yang lebih ramah bumi. Lengkapnya baca disini ya. Sekarang aku bakal bahas rumah satu-satunya yang akan kita tinggali di bumi ini, yaitu tubuh kita sendiri. Untuk kita bisa hidup nyaman dengannya, gimana biar kita sama-sama bisa sehat, cantik, dan bahagia.

Nrimo Ing Pandum

Sebelum bahas kiat-kiat untuk menjadi sehat, cantik, dan bahagia itu, satu hal yang paling perlu kita lakukan adalah menerima diri kita apa-adanya. Iya, seapa adanya. Sebaik-baiknya, sesuka-sukanya, setidak sukanya, selebih-lebihnya, sekurang-kurangnya, semuanya. Diterima murni. Nrimo Ing Pandum, kata orang jawa.  Filosofis yang artinya menerima utuh kenyataan yang ada. 

Gak akan ada gunanya kita melakukan tips kesehatan kecantikan kalau dari sananya kita gak menerima diri kita apa adanya. Akan selalu merasa kuang, terus aja merasa ada yang salah. Gimana bisa bahagia kalau kita gak bisa menerima? Bukan proses yang gampang emang, rasa penerimaan ini juga bisa naik turun, kadang kita bisa menerima kadang nggak. Gapapa, pelan-pelan aja yang penting kita sadar pentingnya rasa penerimaan ini.

Aku juga gak serta merta sampai ke titik penerimaan diri. Gak usah jauh-jauh, aku dulu gak suka sama tubuhku sendiri. Aku gak suka warna kulitku, aku gak suka tipisnya kulitku kelihatannya, aku gak suka suaraku sendiri, aku gak suka bentuk rambutku, aku gapapa sama mataku tapi gak suka ketidakmampuannya melihat jauh. Banyak aja yang aku anggap gak sesuai, yang secara gak langsung bikin aku gak percaya diri untuk 'terlihat'. Kadang aku juga berandai-andai kok. Akhirnya aku sadar, kalau semua hal yang aku sebutkan tadi kan yang udah membentuk aku, menjadikan aku diriku ini. Semua yang ada ataupun yang pernah ada padaku yang menjadikan aku sekarang. Perlahan aku peluk lagi diriku, meminta maaf dan berterima kasih, mengurangi kritik dan memperbanyak apresiasi. Perlahaan.. Naik turun gapapa asal arahnya jelas, balik lagi ke jalurnya.

Mulai dari diri kita sendiri, lihat lekat-lekat setiap bagiannya, terima. Oh warna kulitku seperti ini, oh tipe rambutku begini, oh bentuk mata hidung mulut ku begini, oh suaraku seperti ini. Semua yang ada di diri kita, semua yang melekat yang sudah diberi Tuhan dalam bentuk terindahnya adalah keunikan yang kita punya. Hal-hal begini nih yang membentuk siapa aku. Aku yang lahir di keluarga seperti ini, aku yang dibesarkan orang tua yang begini, aku yang tercipta dari hal-hal kecil yang aku punya tadi. Terima, terima yang diberikan. Terima dengan besar hati dengan lapang dada. Terima.

Jejak Perjalanan Waktu

sumber gambar

Seiring berjalannya waktu, perubahan tubuh kita akan ada. Pertumbuhan, perkembangan, penuaan. Apapun yang kita lakukan gak bisa menampik perjalanan waktu, maka daripada berusaha melawan. coba jadikan itu sebagai bentuk perjalanan. Oh ada bekas luka, karena aku pernah berusaha keras belajar melakukan hal yang sebelumnya aku gak bisa. Oh ada peregangan kulit, stretch mark, karena tubuh aku melakukan penyesuaian saat menampung kehidupan lain. Oh ada jerawat di masa haid, karena dalam tubuh aku juga ada hormon yang bekerja yang juga turut serta dalam perasaanku. Oh mulai muncul kerutan, aku udah melalui banyak hal ya ternyata, aku pernah ini itu ya. Terima dulu itu, kalau setelahnya kamu mau memperbaikinya ya  gapapa. 

Dari hal-hal yang terjadi sepanjang perjalanan kita itu, ada yang bisa dicegah, diobati, dikurangi, dihilangkan. Kalau kita mengenal diri sendiri, jadi lebih paham apa aja sebab dan akibat dari perubahan di tubuh. Sesimpel misalkan gak bersih cuci mukanya bisa jadi bruntusan. Makannya banyak gorengan sama UPF jadi muncul jerawat. Mulai banyak yang dipikirin, bisa sakit kepala sampai sakit perut. istirahatnya kurang jadi gampang marah. Dan seterusnya. Nah mengetahui sebab-akibat gini kan jadi bikin kita bisa mencegahnya, jadi paham juga kalau aku begini akibatnya bisa begitu. Selain itu, dengan kemajuan teknologi sekarang klinik kesehatan kecantikan  bisa mengurus hal sekecil dan sebesar apapun yang kita mau. Terus ada banyak sekali pengobatan alternatif yang ditemukan dengan klaim bisa mencegah ataupun mengobati kondisi tertentu. Treatment kecantikan juga udah semakin beragam dan semakin detail. Semua punya pro dan kontra, jadi pahami semuanya dan lakukan dengan penuh kesadaran ya.

Sehat dulu

Sehat dulu yang utama, jiwa raga, lahir batin. Sehat bukan berarti gak pernah sakit, bukan berarti semua kondisi tubuh kita 'normal', tapi sehat yang kita upayakan gini loh. Kaya aku, dengan mata minus, tulang belakang yang gak lagi lurus, ataupun gigi yang udah gak lengkap, apakah itu artinya aku gak sehat? Nggak dong. Tapi mengutamakan sehat itu ya merawat yang kita punya, dengan sadar memahami apa yang kita lakukan ada akibatnya ke tubuh kita sendiri. Sehat dulu, kalau udah sehat baru kta bisa bicara cantik menarik dan seterusnya bahagia. Caranya gimana?

1. Kenalan sama Diri Sendiri

Tau tentang diri kita sendiri, bagian lanjutan dari menerima tadi. Setelah kenalan, pahami betul, menerima, tau sebab-akibat sesuatu ke tubuh kita. Kalau aku gak rutin sikat gigi, kumannya bisa diam disitu, lama kelamaan bisa merusak gigi aku. Atau kalau aku kebanyakan makan makanan kemasan dengan natrium yang tinggi tekanan darahku bisa meningkat. Atau sesimpel kalau aku keluar malam saat hujan aku bakal kedinginan yang resikonya besok aku bisa flu. Kondisi ini ada yang umum, ada juga yang khusus di badan kita aja, cuma kita yang tau. Makanya kita harus perhatian ke badan kita sendiri.

2. Rawat Tubuh dengan Apa yang Ia Butuh

Sikap dari menerima apa yang diberikan itu, bukan berarti bisa berlaku semena-mena. Pakai tubuh sesukanya tanpa dirawat. Udah menerima tubuh sendiri kan, udah paham kebutuhannya apa kan, udah tau sebab-akibatjug kan. Maka mulailah sekarang juga buat merawat. Fisiknya dirawat dengan olahraga, mentalnya dirawat dengan mengelola stress, organ dalamnya dirawat dengan perhatikan makanan yang masuk. Bagian luarnya, kulit, rawat dengan rutin skincare. Hal yang aku sadari belakangan, ternyata skincare-an itu bentuk peduli diri bukan memperbaiki karena gak percaya diri. 

Banyak banget teori sekarang tentang gimana pola makan tuh, Kemenkes sendiri udah punya program judulnya isi pringku. Berpatokan kesini juga boleh, atau ada alternatif lain yang lebih dipercaya juga silahkan. Asalkan, pahami dulu. Tubuhmu perlu apa, makanan itu bisa memenuhi kebutuhannya gak, jangan asal ikutan. Pahami dengan benar apa yang masuk ke tubuh. Makan mi instan, pahami segala zat sintetik dan natrium tingginya, jadi paham juga apa yang perlu dilakukan untuk kondisi itu. Mulai deh benar-benar pelajari, cari tau apa yang masuk ke badan, biasakan baca komposisi, mulai cari alternatif yang lebih sehat (garam dan gula misalkan). Jaga apa yang dimakan, yang masuk ke badan, karena itu juga yang akan membentuk kita nantinya. 

    - Olahraga Teratur

Gak perlu ada trigger apa-apa ya harusnya buat olahraga tuh harusnya, kan udah paham badan ini emang perlu gerak rutin. Dalam 24 jam sehari luangkan mulai dari beberapa menit sehari untuk olah fisiknya, terserah deh mau ngapain, tapi beneran lakukan jenis olahraga ya. Ada banyak banget cabang olahraga, coba pilih beberapa yang mungkin untuk dilakukan rutin. Rutinkan untuk peregangan, rutinkan juga untuk kardio. Untuk jenisnya masing-masing pilih berdasarkan kebutuhan dan kemampuan ya.

    - Istirahat Cukup

Jangan abaikan tidur yang kelihatannya gak ngapa-ngapain ya. Dalam tidur tubuh kita memulihkan dirinya loh. Organ-organ kita perlu waktu istirahat, supaya besok bisa gas lagi. Jeda sebentar gapapa, supaya besok bisa segar lagi. Bisa melakukan aktifitas dengan prima lagi. Kebutuhan tidur manusia dewasa berkisar antara 6-8 jam sehari. Kalau bisa tidur siang akan lebih bagus meskipun hanya 10-30 menit, itu cukup untuk menyegarkan kembali tubuh kita.

Termasuk didalamnya eliminasi stressor, dimana setiap orang punya stressor yang berbeda-beda. Tergantung dari apa yang membentuknya dulu. Kalau udah tau sesuatu itu bikin kamu stress mending dihindari atau diatasi. Mulai dari lingkungan yang toxic, hubungan yang berdampak negatif. kegiatan yang menyedot energi. Tapi pahami juga akibatnya, jangan eliminasi stressor malah memunculkan stressor lainnya. misal kamu berhenti kerja karena lingkungan kerja toxic, tapi malah jadi gak punya penghasilan kan jadi stress juga.

Know that you're worthy. Karena hidup ini kita yang jalani dan kita yang akan pertanggung jawabkan, jadi penting untuk betul-betuk kita pahami, ini aku lagi apa sih. Apa yang aku alami, apa yang aku kerjakan, gimana aku menghadapinya. Emang kadang pilihan yang ada tuh sama gak enaknya, tapi itulah kita hidup perlu berlatih bijaksana memilih dan berbesar hati. Kalau emang penyebab stresnya gak bisa dihindari, berarti kitanya yang perlu belajar mengatasi itu. Jangan hanya belajar untuk mengelola keuangan, belajar juga buat mengelola stres. 

3. Berhubungan Baik

Punya support system yang mendukung merupakan bentuk privileged yang kadang diabaikan sama sebagian orang. Padahal punya orang-orang sekitar yang peduli kita itu bikin kita juga lebih sehat dan lebih merasa aman loh. Jadi berhubungan baik sama orang juga penting. Rasulullah juga menganjurkan agar kita menyambung tali silaturahmi. Jalin hubungan baik dengan orang lain, habiskan waktu dengan orang yang kamu sayang, luangkan waktu, dengarkan curhatnya, curhat juga ke mereka. saling menolong. Gak cuma sama orang dekat, ke orang asing juga bisa, berbuat baik aja, senyum. Buatku, kunci berhubungan sama orang itu dengan tulus memberi dan tulus menerima. Kalau mau ngasih ya kasih aja, kalau mau nerima ya terima aja. Tulus tanpa embel-embel. Hal lain=lain yang membedakan biarin aja, fokus ke persamaan kita, sama-sama manusia, yang ada benarnya ada juga salahnya.

4.  Konsultasi ke Ahlinya

Ini juga aku masukin ke salah satu cara karena sering kita abaikan, padahal konsultasi itu penting. Mulai untuk membuka pikiran, kalau bertanya itu gak masalah, kita kurang tau makanya belajar itu adalah hal baik. Kalau ada apa-apa jangan ragu buat ambil tindakan, konsul ke ahlinya. Ke psikolog ke ahli gizi, ke konsultan, mereka yang emang belajar lebih keras untuk tau lebih banyak tentang suatu bidang. biarin gak lazim, biarin masih jarang orang kerjain, kalau kamu ngerasa butuh ya maju aja. Kalau pun gak merasa ada masalah apa-apa tapi pingin bertanya, mau tau lebih dalam, juga gapapa kok. Ingat, yang tau dirimu ya kamu, yang tau kebutuhanmu, apa yang kamu mau, ya kamu. Lagian, zaman terus berkembang, situasinya bakal terus berubah, cara lama gak bisa terus-terusan dipakai dengan alasan dulu kamu begitu baik-baik aja kok.

Tubuh yang sehat bisa menopang hati dan pikiran yang lebih baik, sehingga juga tampil lebih menarik.

Merasa Cantik 

Baru deh Bahagia